일상 속 미신과 진실

Too Much Thinking: 생각 과부하에서 벗어나는 법 💡🔥저는 요즘 "생각이 너무 많다"는 말을 자주 듣곤 했어요. 우리는 하루에도 수천 가지 생각을 하며 고민하고, 불안해하고, 걱정하죠. 저도 마찬가지였어요. 머릿속이 항상 복잡했고, 결정을 내리는 게 어려웠어요. 그러다 우연히 발견한 책이 바로 제이슨 브라이스의 《Too Much Thinking》이에요! 📖이 책은 단순한 자기계발서가 아니에요. "마음을 비우자!" 같은 막연한 조언이 아니라, 저자가 직접 연구하고 경험한 ‘과잉 사고(Overthinking)’를 줄이는 실질적인 방법을 알려줘요. 저는 이 책을 읽고 나서 정말 많은 부분이 바뀌었어요. 머릿속이 가벼워지고, 고민을 줄이는 법을 배웠어요. 🔥🎯 이 책을 읽으면 뭐가 달라질까..

최강의 인생: 내 삶을 바꾼 바이오해킹 전략요즘 ‘최적의 삶’이라는 키워드가 자주 들린다. 건강하고, 생산적이며, 집중력 높은 삶을 살고 싶다는 욕망은 누구나 갖고 있을 것이다. 나 역시 마찬가지였다. 늘 피곤하고, 집중력은 바닥을 기고, 가끔은 몸이 무겁다는 느낌을 지울 수 없었다. 그러다 우연히 발견한 책이 바로 데이브 아스프의 《최강의 인생》이다.이 책은 단순한 자기계발서가 아니다. 흔한 ‘긍정 마인드’나 ‘열심히 하자’ 같은 모호한 조언이 아니라, 저자가 실제로 11년 동안 실험하고 검증한 ‘바이오해킹(Biohacking)’을 통해 몸과 정신을 최적화하는 방법을 다룬다. 내가 직접 적용해 본 내용도 포함해 소개해보겠다.📌 미리 보는 《최강의 인생》저자는 한때 비만과 건강 문제로 고통받던 평범한 ..